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Você sabe o que é Mindfulness?

A rotina cheia de compromissos acostumou o ser humano a viver com pressa, fazendo várias tarefas ao mesmo tempo e sem dar atenção ao que se está fazendo, já preocupado com a próxima tarefa. Para combater esse ritmo, surgiu o mindfulness.

A proposta do mindfulness é ter uma vida mais consciente, colocando atenção no que está fazendo em cada momento. Já existem psicólogos e terapeutas especializados nesse conceito, que utilizam o mindfulness para aliviar ansiedade, pânico e stress. Para praticar o mindfulness, se recomenda ficar atenta ao modo de comer, de andar e trazer a mente de volta ao presente quando perceber ideias de preocupação com o futuro ou rancor e arrependimentos do passado.

A meditação também é uma técnica recomendada para desenvolver o hábito de atenção, já que perceber a respiração te deixa consciente do corpo e do que acontece à sua volta. O resultado do mindfulness é uma sensação de leveza, consciência e expansão. Quanto mais praticar, maior equilíbrio o indivíduo adquire em sua vida.

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