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Como alcançar a felicidade no trabalho?

Muitas pessoas passam a maior parte do tempo útil no ambiente de trabalho. Ao encontrar condições desfavoráveis, é preciso saber lidar com as pressões e solucionar problemas difíceis, sem perder a postura profissional. Mas, como encontrar a felicidade no trabalho diante de tantos desafios?

Você deve sentir prazer naquilo que realiza e reconhecer a utilidade do serviço que desenvolve. A motivação deve fazer parte de seu dia-a-dia. Por isso, esteja sempre disposto a fazer o melhor no seu ambiente laboral.

A primeira pergunta que você deve se fazer é: estou feliz com minha escolha profissional? Se a resposta for sim você está no caminho certo. Só precisa seguir algumas dicas que te ajudarão na caminhada profissional.

10 dicas para alcançar a felicidade no trabalho

Dica 1

Trabalhe na área que você se identifica – quando você faz o que gosta, gera satisfação. Assim, seu rendimento será melhor. O tempo flui naturalmente e você não fica com aquela sensação de que nunca vai conseguir terminar o serviço. Se sentir realizado gera felicidade no trabalho.

Dica 2

Planeje sua rotina – se organizar ajuda a otimizar o tempo de cumprir cada tarefa. Assim você não acumula trabalho e consegue separar sua vida pessoal da profissional. Você pode otimizar o tempo e cumprir tudo que foi proposto, sem se sentir culpado por algum serviço que não pôde fazer.

Dica 3

Mantenha o foco – esteja atento no desenvolvimento de cada atividade. Evite distrações. Além de diminuir as falhas, impede que você gaste energia, tempo e recursos para refazer tarefas. Você irá produzir com mais eficiência e alcançar melhores resultados.

Dica 4

Deixe os problemas em casa – por mais difícil que seja a situação que você enfrenta na sua vida pessoal, trazer os problemas para o trabalho fará com que perca a concentração e não consiga produzir bem. O acúmulo de preocupações pode te deixar estressado e impactar na sua saúde.

Dica 5

Trace metas – você deve buscar a realização através do crescimento profissional. Por isso, invista em si mesmo. Dedique-se a aprender mais sobre sua área, vença os limites. Busque qualificar-se para atingir os objetivos que deseja realizar profissionalmente.

Dica 6

Evite fazer várias atividades ao mesmo tempo – concentre-se em uma atividade por vez. Faça uma lista do que precisa realizar a cada dia, semana, mês. Não adianta querer mostrar produtividade se não desempenhar as funções corretamente. Quando você assume muitas tarefas de vez, sempre acaba deixando de dar devida atenção a uma ou outra. Isso compromete sua eficiência.

Dica 7

Fuja da negatividade – o pensamento positivo é essencial para manter um clima favorável. Pessoas que reclamam o tempo todo causam desgaste emocional para si mesmas e para quem está à sua volta. Se você identifica alguma situação que tem causado desconforto na empresa, tente resolver da melhor forma possível. Ficar se queixando sem tomar uma atitude só aumenta a insatisfação.

Dica 8

Cuide de sua postura – manter uma boa postura te ajuda ter um rendimento melhor e evitar dores no fim da jornada de trabalho.  Faça exercícios de alongamento e pequenas pausas durante o dia para relaxar. Você ficará mais disposto.

Dica 9

Interaja com seus colegas de trabalho – ter um bom relacionamento interpessoal gera prazer em estar no ambiente laboral. Aproveite os intervalos para conversar, conhecer melhor seus colegas. Seja simpático, gentil e solidário. Uma convivência harmônica vai produzir a felicidade no trabalho.

Dica 10

Saiba lidar com os conflitos – conviver com pessoas que possuem opiniões diferentes, tomam atitudes sem ponderar as consequências ou não se preocupam com o coletivo pode trazer conflitos na empresa. Nesses momentos é importante manter a calma e buscar o diálogo para solucionar qualquer situação que interfira na cooperação e impacte nos resultados.

Seguindo todas essas dicas será muito mais fácil ter prazer no ambiente laboral e viver com saúde. Mas se esse conteúdo não for o suficiente, continue a leitura com o artigo “Como combater o estresse do trabalho”.

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Síndrome Burnout – Quando o desgaste profissional ultrapassa um simples estresse

Você sabia que o esgotamento profissional pode ser uma síndrome? Conhecida como Síndrome Burnout, a doença é originada a partir da fadiga mental e física, provocadas pelo estresse do trabalho.

A rotina cansativa que a maioria dos profissionais enfrentam, seja devido ao excesso de trabalho, ou pelos desafios impostos pelos cargos e atividades desenvolvidos, ou ainda pela pressão de poder perder o emprego a qualquer momento, são fatores que podem e estão mexendo com a psiquê de muitas pessoas.

Já é reconhecida pelos médicos, a Síndrome Burnout é um fator de risco para muitos brasileiros, e pede atenção principalmente quando se diz respeito ao desgaste psicológico, já que esta pode desencadear outras doenças, como a ansiedade e a depressão, por exemplo.

Sintomas da Síndrome Burnout

O corpo dá vários sinais que são fundamentais para identificar a Síndrome Burnout, e quando percebidos, deve-se ficar alerta à esses sintomas, para que um diagnóstico rápido e preciso possa ser feito.

Sintomas físicos

  • Enxaqueca
  • Insônia
  • Distúrbios gastrointestinais
  • Problemas Respiratórios
  • Palpitação
  • Pressão alta
  • Suor excessivo
  • Nas mulheres, pode haver alteração no período menstrual

Sintomas psicológicos

  • Irritação constante
  • Dificuldade de concentração
  • Mudanças repentinas de humor
  • Pessimismo
  • Baixa autoestima

Além dos sintomas descritos acima, deve-se ficar atento às ausências frequentes no trabalho, agressividade e isolamento.

Ao identificar alguns desses sintomas, o mais indicado é buscar ajuda especializada para que um diagnóstico preciso seja feito, e em seguida, o tratamento indicado iniciado. O tratamento da Síndrome Burnout geralmente envolve antidepressivos e psicoterapia.

 

Leia também:

Como combater o estresse do trabalho

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