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Como lidar com equilíbro psíquico e emocional em tempos pandemia.

Nesses tempos de pandemia, como devemos lidar com o isolamento social, distanciamento físico e a quarentena? São múltiplos os aspectos e eventos envolvidos nesse fenômeno, inédito na história recente da humanidade e  de tamanhos efeitos globais. Essa pandemia que afeta a vida de todas as pessoas, afeta em diferentes segmentos: social; econômico;  financeiro e psicológico.

Logo, em tempos de incertezas, a saúde psíquica se destaca e entra em questão. Refletir sobre questões de diversas ordens (que são muitas), todas elas se sustentam num único pilar: qual o sentido de tudo isso na vida?

Objetivamente é: como lidar com a realidade que apresenta fatos duros, ameaçadores, informações de toda ordem, mudanças de comportamentos e evidencias científicas, que ainda estamos mergulhados em pleno processo da pandemia?

Sem dúvida o momento é delicado e complexo porque impacta, sobremaneira, diversos pontos da nossa vida global, porém com maior efeito na nossa saúde emocional e psíquica.

E nesse sentido, a devida atenção e cuidado com a nossa saúde psicológica fará a diferença. E por quê? Porque a questão não é o que acontece, exclusiva e objetivamente, mas como se lida com o que acontece. Como se enfrenta essa crise com menor dano psíquico e emocional possível?

Nesse processo de como lidar com o que acontece, diz respeito aos nossos conteúdos emocionais, inconscientes ou não, nossos referenciais históricos e vivenciais, traumas e demais construtos de nós mesmos.

Importa dizer que o tamanho impacto gerado em nossa vida decorre de como interpretamos os fatos, de como nossa subjetividade se apresenta e se revela diante dessa doença. Nesse sentido, qual o caminhar possível?

Cuidando daquilo que nos chamam atenção, contido no nosso mundo interno, que são: nossas emoções, nossos afetos (desafetos também), nossas interrogações, nossas relações, nossas duvidas, nossas  percepções, nossos sentidos e os nossos desejos.

Buscar acolhimento e ajuda  aos profissionais Psicólogos(as) e Psiquiatras é uma das possibilidades para retomar o equilíbrio, o entendimento, a compreensão, a responsabilidade, o cuidado de si e da vida; é fazer furos na Incerteza e reinventar a vida e ofertar novos modos de convivência. É adaptar-se, para (sobre) o viver!

Há uma ruptura assim como, dialeticamente, há uma necessidade de reconstrução dos laços sociais.

A Clínica holos, que respeita o distanciamento físico necessário, seguindo com responsabilidade as orientações dos órgãos de saúde (internacional) OMS, e nacional, Ministério da Saúde, se mantem presente  nesse processo de acolhimento psicológico, ainda que virtual, um recurso do mundo moderno, que contribui enormemente para criarmos essa ponte de contato e cuidado com a saúde psíquica e emocional. E isso importa!

O mundo não será mais o mesmo pós-Covid-19, porque não seremos mais os mesmos. Acreditamos que seremos melhores humanos!

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Dia do psicólogo: veja como esse profissional pode auxiliar você!

No dia 27 de agosto é comemorado o dia do psicólogo. Mas, o que faz um psicólogo, você sabe? Bom, para começar sugiro que você vá para frente de um espelho e se observe. Para a sua imagem refletida, questione: quem é você?

Somos a soma de tudo o que vivemos desde o momento que somos concebidos. A nossa mente tem a maravilhosa capacidade de gravar e esquecer todos os fatos, todos mesmo, desde aquele que você considere o mais insignificante até aquele que te faz suspirar ao ser lembrado.

Esse movimento do lembrar e esquecer é necessário, pois é dele que advém a nossa inteligência e criatividade. Aprender ou viver algo pela primeira vez é criar uma nova ligação entre áreas que nunca foram conectadas antes. E, para criar novas conexões, é preciso ter sempre espaço de sobra na memória. É justamente esse material, o objeto de trabalho do psicólogo. 

Dia do psicólogo: o que faz esse profissional?

A psicologia é a ciência que estuda a mente humana. A palavra psicologia provém dos termos grego “psique” (alma) e logia (estudo), portanto trata-se do estudo da alma. O “estudo da alma”, no caso, diz respeito aos fenômenos, memórias e vivências de cada pessoa, e não no sentido místico ou religioso. Logo, o foco está em aspectos como: sentimentos, conflitos, pensamentos, e a relação desse paciente consigo próprio e com a sociedade.

O ser humano é biopsicossocial. Isto significa que o homem tem os seus aspectos biológicos, psicológicos, e sociais. O trabalho do psicólogo é fundamentado nos dois últimos campos: o psicológico (associadas a psique e a afetividade) e o social ( a relação com as outras pessoas e a sociedade). Desta forma, podemos dizer que psicologia visa oferecer ao paciente/cliente uma compreensão maior acerca dos seus sentimentos, pensamentos e ações, como também, o tratamento para enfermidades e sofrimentos psíquicos. Ajudando-os a encontrar novos caminhos, o alívio para dores da alma,  a aceitação para o que não é passível de mudança, o desenvolvimento pessoal e até a cura ou o manejo de sintomas para pacientes portadores de transtornos mentais. Ressaltando, que a compreensão partirá do paciente cabendo ao psicólogo o papel de mediador desse processo. 

Quais as áreas de atuação de um psicólogo?

É importante salientar que o psicólogo não atua apenas em consultórios ou hospitais. Conforme os estudos científicos avançam surgem mais conhecimento e, consequentemente, campos mais específicos na psicologia. Deste modo, a atuação de um psicólogo é vasta, podendo o profissional trabalhar nas mais diversas áreas, como: 

  • clínica;
  • escolar;
  • hospitalar;
  • empresarial;
  • institucional;
  • jurídica, e;
  • em equipes multidisciplinares. 

Além de poder utilizar abordagens diferentes frente a áreas escolhidas para atuação, como: behaviorismo, psicanálise, humanismo, entre outras.

Diante de um campo tão vasto para atuação, pode se dizer que o papel da psicologia na sociedade é o de conscientizar e auxiliar o indivíduo a chegar a um saber crítico sobre si e sobre a sua realidade. Aproveito o dia do psicólogo e convido vocês, mesmo não tendo uma queixa sintomática, sofrimento emocional e uma angústia latente, mas que queiram se sentir mais realizados e satisfeitos com sua vida a experimentarem um simples instrumento. A palavra e a escuta.  

Depois de aprender sobre o dia do psicólogo e o trabalho que esse profissional exerce, acesse o site da Clínica Holos para descobrir mais sobre os nossos tratamentos!

 

Paula Medeiros
Psicóloga
Clínica Holos de Saúde e Desenvolvimento Pessoal

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Utilizando a Terapia Cognitiva para emagrecer

A Terapia Cognitiva se baseia no conceito de que os nossos pensamentos afetam diretamente o que sentimos e fazemos. Quando sentimos fome, em seguida vem o pensamento irracional de que essa sensação é ruim e que não pode ser tolerada, que é necessário comermos. Isso causa uma forte ansiedade e nos direcionamos em busca de comida.

Com a ajuda de um profissional, é possível que seja construída a ideia de que, ao sentirmos fome, podemos esperar e aguardar umas duas horas, por exemplo. Afinal, pode não ser uma necessidade e sim um desejo. Talvez, o prazer que teremos comendo agora será muito curto, quando comparado com os pensamentos que virão após comer demasiadamente, ou até o peso a mais que iremos ganhar todas as vezes que vem a sensação da fome.

A Terapia Cognitiva ajuda a identificar esses pensamentos irracionais (e sabotadores) e a lidar com eles de uma forma funcional, de forma produtiva para cada indivíduo.

Fique bem!

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