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Saiba o que é terapia bioenergética e quais os benefícios desse tratamento!

Todos nós passamos por momentos de instabilidade emocional. Às vezes, as dificuldades de lidar com os conflitos provocam distúrbios físicos e mentais, que precisam ser tratados por técnicas terapêuticas como a terapia bioenergética, nosso estudo de caso neste artigo

E você já ouviu falar em terapia bioenergética? É uma prática terapêutica que visa o equilíbrio entre a mente e o corpo através de uma série de exercícios específicos e técnicas de respiração, que permitem atingir a autoconsciência corporal e renovação da energia vital.

É através da leitura do corpo do paciente que o terapeuta vai aplicar a pressão necessária para renovar a energia e trazer alívio para as tensões, assim como provocar sensação de prazer, alegria e tranquilidade.

Para quais problemas a terapia bioenergética é indicada

A rotina acelerada nos dias atuais é uma das principais fontes de tensão, que gera doenças físicas e psicológicas ou aciona gatilhos de traumas não superados. Por isso, é importante buscar o equilíbrio para não se tornar refém das dores, do medo ou da insegurança. 

 A prática da terapia bioenergética é indicada para tratar qualquer caso de instabilidade emocional, como:

  • Fobias;
  • Baixa autoestima;
  • Ansiedade;
  • Depressão;
  • Problemas respiratórios, digestivos e neurológicos.

A terapia bioenergética é muito eficaz no combate a várias patologias, trazendo alívio das dores e promovendo a autoconsciência corporal (a capacidade de relacionar as contrações musculares com o estado emocional) e o grounding (capacidade de refletir sobre os próprios sentimentos).

Técnicas utilizadas pela terapia bioenergética

A terapia bioenergética pode ajudar as pessoas a ter melhor qualidade de vida por meio da realização de algumas técnicas, que podem ser realizadas com ou sem a ajuda de um terapeuta.

Massagem bioenergética

Por meio dessa técnica é possível aliviar as tensões do dia-a-dia, através da manipulação dos músculos, tecidos e articulações, causando a sensação de bem-estar físico e mental. Entre os benefícios dessa massagem estão: a consciência corporal; diminuição de dores de cabeça e enxaqueca; melhora da autoestima, e; melhora dos sistemas muscular, nervoso e respiratório.

Exercícios bioenergéticos

São realizados com a estimulação de algumas partes do corpo (olhos, boca, pescoço, diafragma, peito, pés e pernas), com a finalidade de “liberar” a energia bloqueada pelas emoções reprimidas em diversas partes.  Essa prática proporciona autoconhecimento, aumento da disposição e relaxamento.

Terapia bioenergética aliada a outras técnicas

Além da massagem, exercícios físicos e respiratórios, a terapia bioenergética pode aliar-se a outras técnicas terapêuticas como yoga, tai- chi-chuan, cromoterapia, aromaterapia, psicoterapia e outras para melhorar o estado emocional das pessoas e equilibrar a energia.

Áreas do corpo trabalhadas pela terapia bioenergética

Por meio da terapia bioenergética é possível trabalhar várias partes do corpo, minimizando as tensões e trazendo a sensação de harmonia para o paciente. São elas:

  • Pernas e pés – os exercícios fortalecem a conexão com a realidade, permitindo maior observação do mundo a sua volta, já que as pernas e os pés são os membros responsáveis pelo equilíbrio, movimento e sustentação do corpo.
  • Diafragma – a prática da terapia bioenergética permite maior controle da respiração, evitando o surgimento de doenças que podem ser provocadas pela contração inadequada desse órgão, como gastrite, úlcera e azia, além de proporcionar alívio da tensão.
  • Peito – emoções bloqueadas são tratadas com os exercícios que ajudam a aliviar a dor provocada por decepções amorosas ou sentimentos reprimidos.
  • Boca – é possível aumentar a capacidade de comunicação, assim, possibilitando a pessoa conseguir falar sobre temas que antes eram difíceis de serem tratados.
  • Pescoço – ajuda no relaxamento e alivia as tensões do estresse.
  • Pélvis – problemas sexuais como frigidez, impotência e ejaculação precoce podem ser minimizados e até mesmo sanados ao decorrer do tratamento.

Se você quer começar o tratamento de terapia bioenergética o mais rápido possível, clique aqui e agende uma consulta!

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Como controlar a ansiedade? Veja os tratamentos mais indicados

Como controlar a ansiedade diante de tantas preocupações? Como lutar contra a sensação de que o mundo vai engolir você e a angústia não vai passar? Se você quer encontrar as respostas, esse artigo foi feito para você. Acompanhe:

A ansiedade, considerada o mal do século, tem aprisionado muitas pessoas atualmente. É natural que você busque realizações pessoais e profissionais visando um futuro promissor, mas, se tiver excesso de preocupação com o futuro, sua mente pode adoecer. Por isso, saber como controlar a ansiedade é essencial para viver bem.

Existem várias medidas que podem ser tomadas para prevenir a ansiedade, como:

  • Praticar atividades físicas;
  • Fazer uma higiene mental – fugir de pensamentos negativos;
  • Ter uma alimentação saudável – o arroz integral, a quinoa, a aveia, o chocolate, dentre outros, têm importantes fontes de hormônios que combatem a ansiedade;
  • Fazer uso de calmantes naturais constantemente – suco de maracujá, chá de camomila, alface e outros.

Mas, o que é ansiedade?

A ansiedade é um estado onde a pessoa, levada por uma situação de medo, se preocupa excessivamente com o futuro, tendo dificuldade para realizar sua rotina diária. É um sentimento exagerado de antecipação. Ela provoca sintomas físicos e/ou psíquicos, como:

  • Falta de ar;
  • Taquicardia;
  • Enjoos e vômitos;
  • Irritabilidade;
  • Dificuldade para dormir;
  • Dores musculares;
  • Medo constante;
  • Dificuldade de concentração;
  • Angústia;
  • Nervosismo, e outros.

Se você sente alguns desses sintomas combinados, é preciso buscar ajuda profissional e não negligenciar a doença, pois ela pode evoluir de um quadro leve para o estado grave. Então, quanto mais rápido aprender como controlar a ansiedade, terá mais chances de vencer o medo e viver com mais tranquilidade.

Principais causas da ansiedade

Nunca houve uma geração tão ansiosa como a atual. Como controlar a ansiedade da população diante de uma rotina tão acelerada e movida pelo estresse? A necessidade de ter o controle da situação também é um indício de ansiedade, que pode ser causada por diversos motivos, tais como:

  • Fatores genéticos;
  • Redução da produção de substâncias no organismo como a serotonina, a dopamina e a norepinefrina, que são neurotransmissores responsáveis por dar ao cérebro a sensação de felicidade e bem-estar;
  • Rotina com elevado nível de estresse;
  • Má qualidade de vida e alimentação inadequada;
  • Questões hormonais (menopausa e TPM);
  • Abuso de substâncias psicoativas: nicotina, drogas, álcool; e,
  • Uso excessivo de redes sociais.

 

 

Mas como controlar a ansiedade? Veja os tratamentos indicados!

Você sabe como controlar a ansiedade? Existem diversas  técnicas alternativas de conter essa enfermidade, como: realizar acupuntura, fazer ioga, massoterapia e beber  chás calmantes. Porém, o tratamento psicológico é a melhor alternativa a ser realizada, pois através dele é possível identificar as causas do transtorno e tratar os danos causados por ele.

Em determinados casos, o psicólogo encaminha o paciente ao psiquiatra, que pode receitar ansiolíticos (medicamentos que ajudam no tratamento da ansiedade). Além do tratamento psicoterapêutico, a mudança no estilo de vida é muito importante para conter o distúrbio.

A área de psicoterapia da Clínica Holos

A Clínica Holos dispõe de um espaço amplo, onde são atendidos pacientes de todas as faixas etárias. Temos um quadro de profissionais especializados em psicologia e psiquiatria, qualificados para atender todos os tipos de transtorno de ansiedade. A Holos oferece alguns tratamentos psicoterapêuticos, como:

Como você já identificou os sintomas, e precisa tratar a ansiedade de forma eficaz, o ideal agora é escolher a abordagem que mais se identifica e agendar sua consulta.

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